Bạn có biết chiến lược giảm cân ban đầu của quá trình giảm cân thường không được duy trì lâu dài? Nghiên cứu trên 1.100 người ăn kiêng thành công cho thấy, các chiến thuật ban đầu thường có động lực thúc đẩy mạnh, nhưng không dễ duy trì.
Để có thể giảm cân thành công và kéo dài thành quả về sau, bạn có thể tham khảo một số chiến lược có hiệu quả dưới đây:
Cách tốt nhất để giảm cân hiệu quả
• Nghĩ đến cảm giác tuyệt vời của bạn khi giảm được cân.
• Ăn các món ăn nhẹ tốt cho sức khỏe.
• Hạn chế dung nạp đường.
• Không bỏ bữa.
(Ảnh: Internet)
Cách tốt nhất để duy trì
• Tự thưởng cho bản thân khi thực hiện đúng chế độ giảm cân và tập luyện.
• Dung nạp thật nhiều thực phẩm cung cấp đạm ít béo.
• Duy trì việc tập thể dục.
Cách tốt nhất để làm cả hai việc
• Cân thường xuyên.
• Lên danh sách thực phẩm cần thiết trước khi đi mua, càng chi tiết càng tốt.
Theo womenshealthvn.com
- Thực phẩm quen-mà-bổ cho bé còi nhanh tăng cân
- Thực đơn giảm cân cực nhanh sau Tết mà chị em không nên bỏ qua
- Cơ địa dễ béo nên tránh xa 6 món ăn vặt này nếu không muốn tăng cân vùn vụt
- Cách luyện tập thể hình tăng cân tăng cơ dành cho từng tạng người
- 9X “rước họa” vì làm đẹp da bằng phương pháp lăn kim
- iPhone 6 cũ màu vàng gold bắt đầu khan hàng dịp mua sắm cuối năm
- Điện thoại Samsung giá tốt tại Điện Thoại Sài Gòn
- Điện Thoại Sài Gòn – Đại lý chuyên cung cấp các dòng điện thoại Sony chính hãng.
- OPPO R7 Lite – chiếc smartphone tầm trung mang phong cách sang trọng và chụp hình rất đẹp
- Giới thiệu địa chỉ mua sắm iPhone 6S đáng tin cậy ở Quận 1 TPHCM
- Cận cảnh chi tiết iPhone 6S màu hồng trên tay người dùng. DienThoaiSaiGon.com
- Bệnh viêm tủy răng: Triệu chứng và cách phòng – Phongkham.com
- Dịch vụ sửa chữa nhà – Sửa nhà đẹp: Suanhadep.vn
- Mẹo để khỏe đẹp mỗi ngày: Meohay.com
- Viêm màng phổi là gì?: Phongkham.com
- Xem ảnh – Ảnh đẹp – Blog ảnh đẹp: Bloganhdep.com
- Bóng đá Việt Nam – Bóng đá quốc tế: Bongdaquocte.com
- Hôn nhân – Gia đình – Hạnh Phúc: Meohay.com
- Nguyên nhân và triệu chứng bệnh viêm tụy: Phongkham.com
- Quà handmade – Phụ kiện handmade – Handmade: Kheotay.com